ヤビツ 2本
1本目 47分
2本目 49分
ローラー練
195W/10min
210W/10min
225W/10min
各2分レスト。
ヤビツ峠
2本登った。
1-44;51
2-45;44
40分きりを目指す!
彩湖周回練
午後から雨という事で、3周回のみ。
dist. 4.86km Elv 19m
Ave Power(236,240,248W)
3周回目は折り返し(土手上)で250Wと目標245Wは絶望的であったが、
非常に苦しく、もがいた結果248Wsであった。
最後まで諦めない!大切さをこの歳になっても実感出来た。
なんかうれしい!
total dist 40km