今年初めてのローラー練。155W 15min175W 15mindist 11km

今年初めての物見周回 寒い中、沢山の自転車乗りがいた。 ある集団について2周した。 2周目はave15Km以上で走ることができて、上出来！129km。

先日貰った半額チケットを使うためボンドールへ。 秋が瀬を3周後、パン屋へ。59km

指定休。 秋が瀬経由でボンドールまで モーニングブッフェを食して帰宅。 今日は50％オフ券を貰えて、ラッキー！ 32km

無性にドンキタのラーメンが食べたくなり、行って来た。90.0km

AMは部屋の掃除をしてからPMから乗ったが、風が強く秋ヶ瀬公園往復で終わった。 0：55 16.6km

荒サイ経由で若洲海浜公園へ。 久しぶりの海だったが、寒かった(>_4:27 71.55km ave 16km/h