乗鞍の前哨戦としてまた、モチベーションを高める目的で参加してきた。 結果としては、１：２８台。前回を3分遅い結果となった。 これは、今回、頂上付近が霧で視界が悪く、平坦、下り区間でスピードアップを図る事ができなかった事、あと、2年前に比べ、準…

美ヶ原まで1週間となった。 最後の足掻きとして、このあたりでは長いHCコースが取れる赤城に行ってみた。 車をデポした深谷の道の駅からは結構距離があり（37KM）、WUにはちょっと長すぎた。 次回からは、群馬の森にデポしようか。 赤い鳥居から、1約10分毎…

今日は日当直のため、朝ローラーしてから出勤。 Distance 14.18kmW.U. 10min AVE POWER 113 MAX POWER 126 AVE HR 113LT 15min AVE POWER 212 MAX POWER 329 AVE HR 154 AVE CAD 94次回は、ケーデンス100で挑戦。

Distance 14.18kmW.U. 10min AVE POWER 113 MAX POWER 126 AVE HR 113LT 15min AVE POWER 212 MAX POWER 329 AVE HR 154 AVE CAD 94次回は、ケーデンス100で挑戦。

今日はAM休暇をとって、物見周回に出かけた。 AM休暇といっても10：30には電車に乗らないといけないため、10時前に練習終了することになる。これって、PM休暇のほうがよいかも。しかし、これからの季節、PMの練習は無理だろ？ Distance 68.61km物見周回（5.4…

Distance 20.9kmW.U. 10min AVE POWER 102 MAX POWER 189 AVE HR 115L.T. 1ST 15min AVE POWER 210 MAX POWER 280 AVE HR 154 AVE CAD 94L.T. 2ND 5：30min AVE POWER 212 MAX POWER 280 AVE HR 162 AVE CAD 94以前と比較すると、同程度のpowerでHR、ケーデ…

昨日は久々のチーム練に参加した。 今日は、じっくりと（ゆっくりと、こっそりと？）峠練。total Distance 78.69kmElevation Gain 1656m笠山峠 （前回.記録更新） Distance 5.83km （5.86km）Elevation Gain 511m （524m）Time 29：53 （29.40）Power AVE 23…

はたしてどこまでついて行けるのか？不安いっぱいのまま参加してきました、 2列での走行など未体験なので、とりあえず付き一を許してもらい、いざ出発！ 今日のコースは、お店-松郷-定峰-かやの湯-荒川コース。 スタート早々、やっぱりペースが速い。しかし…

明日は昨年10月振りのチーム練参加。 これでチーム員といえるのか？ Distance 6.24kmW.U. 7min AVE POWER 103 MAX POWER 196 AVE HR 119L.T. 5min AVE POWER 211 MAX POWER 285 AVE HR 149 AVE CAD 95

Distance 13.74kmW.U. 10min AVE POWER 123 MAX POWER 291 AVE HR 128SOLIA 1ST 3min AVE POWER 240 MAX POWER 288 AVE HR 149 AVE CAD 98solia 2ND 3min AVE POWER 247 MAX POWER 288 AVE HR 156 AVE CAD 96solia 3rd 3min AVE POWER 259 MAX POWER 329 AVE…