赤城HCに向けて最後の峠練。 笠山峠。30:57 Distance 5.90km Elevation 500m Ave Power 230w Max Power 357wAve HR 1512 cad 53 （昨年のベストタイム Time 28.49 Power AVE 243W Power MAX 464W Ave cad 53）次はいつもの定峰峠15:57 Distance 4.96km Eleva…

ローラー練を久しぶりに記録する。赤城HCまで、1ヶ月をきり、集中して練習をおこなわなくては。1.10：00 4.96km 65W cad 432.10：00 6.01km 166W cad 953.17：00 10.73km 177W cad 964.15：00 10.42 202W cad 96次回は200W 30：00 目標とする。あと、weight …

ローラー練を久しぶりに記録する。 赤城HCまで、1ヶ月をきり、集中して練習をおこなわなくては。1.10：00 4.96km 65W cad 43 2.10：00 6.01km 166W cad 95 3.17：00 10.73km 177W cad 96 4.15：00 10.42 202W cad 96次回は200W 30：00 目標とする。 あと、we…

今日は夏休みをとり、息子と二人でHC練にでかけた。 場所は笠山峠、ベストを出そうと意気込んで、スタートから掛けてしまった。 やはり中盤、後半ペースダウンし、タイムは出ず。笠山峠。29；57 Distance 5.86km Elevation 489m Ave Power 231w Max Power 41…

2回目の赤城。 以前から計画していたW原さんたちとの試走会。 タイムは1；28；50と前回をわずかに更新。 今回は、1km毎のラップをとった。後半、勾配が緩くなると感じていたが、 結構、きついことがわかった。 あと、1ヶ月。がんばろう。