GW練 1st。今日の予定は、定峰、志賀坂峠、万場こいのぼり、土坂峠の予定だったが、 定峰峠に向かうところで、雨に。 ここまで来たのだからと、定峰だけは登って引き返すつもりで、登ったところ 頂上では雨が上がっていた。ではと、そのまま秩父方面にくだり…

そろそろ美ヶ原に向けてトレーニング開始！ GW中にがっつり乗り込むために今日は長めに。 いつもは小川町まで車で出かけるが、今日は自宅からスタート。横松Distance 2.82kmElevation Gain 362mTime 12:30Power AVE 225WPower MAX 375WCAD AVE 56HR AVE 152 …

今日は息子と一緒に山錬に出かけた。 息子とはいままで、サイクリングロード、物見山には出かけたが、山練ははじめて。 どこまで、走れるのか？Distance 76kmElevation Gain 1173m高原牧場は、一緒に登る。 自分は、アウター縛りで。その後、秩父側に降りて…

10分ＷＵ、10分ＴＥ＊２、5分ＳＳＴ1.100W 117bpm 76rpm2.172W 143bpm 97rpm3.171W 147bpm 96rpm4.215W 159bpm 109rpmpower練もだいぶ慣れてきた。 そろそろ、プログラムを作ってやっていこう！

10分ＷＵ、10分ＴＥ、5分ＳＳＴ＊２1.123W 118bpm 83rpm2.172W 140bpm 93rpm3.206W 153bpm 97rpm4.208W 156bpm 100rpm二回目のSSTの最後でちょっともがくもののMAXが347Wとは情けなさ杉。。。

10分ＷＵ、10分ＴＥ、5分ＳＳＴ＊２1.123W 118bpm 83rpm2.172W 140bpm 93rpm3.206W 153bpm 97rpm4.208W 156bpm 100rpm二回目のSSTの最後でちょっともがくもののMAXが347Wとは情けなさ杉。。。 HRセンサーを以前買っておいたプレミアムにしてみた。 fit感がと…

昨日はしこたま飲んだので、軽めにサクッと練習。10分ＷＵ、10分ＴＥ1.121W ？bpm 82rpm2.171W ？bpm 95rpmHRセンサーがおかしい? 電池切れか？

今日は、病理研究班仲間とのお花見。 場所は、鶴ヶ島の某公園。 大きな桜の樹の下、楽しい仲間と日本酒を堪能しました。公園までの往復 47km。

久しぶりに山へ出かけた。 小川の道の駅にデポし、そこから出発。 高原牧場へ上り、秩父側へ下りて、裏定峰を登った。 まずは、美ヶ原に向けてがんばろう！Distance 76km Elevation Gain 1173m高原牧場 Distance 7.49km Elevation Gain 425m Time 30:11 Powe…

昨日はＴＥを試したので、今日はＳＳＴを。1.119W 121bpm 84rpm 2.171W 145bpm 93rpm3.202W 151bpm 92rpm4.207W 156bpm 96rpm10分ＷＵ、10分ＴＥ、5分ＳＳＴ＊２ＳＳＴは、10分はややつらそう。5分くらいで続けてみよう！