昨日に引き続き、ローラー練。10min ave 170W 10min ave190W 10min ave 210W

週末、学会のため練習出来ず。 また、身体を取り戻していこうローラー練をした。30min ave190W

彩湖の周回練に行ったが、いい相手が見つからず、一人でpower練 をした。上下ルートをメーターをみながら走る。 片道、3分間チョイで走られるが、その3分間を250Wくらいで。1.3:18 100rpm ave power 239W2.3:06 99rpm ave power 252W3.3:03 101rpm ave power…

GW4日目 秩父にあるダム4カ所を巡り、ダムカードを集めるという目的で出かけた。見事に4カ所でゲットし、スペシャルカードまで手に入れた。110km （途中の定峰TT 17；39 AVE POWER 241W Ave Speed 22.2Km/hr)

GW3日目 昨日は家内と秩父方面へハイキング。岩根山のツツジが綺麗でした。 今日は、雨模様のため午前中に買い物に出かけた。 雨が上がった夕方に1時間ほど秋が瀬公園まで。 帰りに少し、パワー練を。Ave 241W / 5min 3min wait Ave 237W / 5min 3min wait A…

GW1日目 恒例の鯉のぼりツーリングへ小川町駅-定峰-土坂峠-万場町-志賀坂峠-定峰-小川町駅149.6km 7303cal