昨日はＴＥを試したので、今日はＳＳＴを。1.119W 121bpm 84rpm 2.171W 145bpm 93rpm3.202W 151bpm 92rpm4.207W 156bpm 96rpm10分ＷＵ、10分ＴＥ、5分ＳＳＴ＊２ＳＳＴは、10分はややつらそう。5分くらいで続けてみよう！

先日、ＦＴＰを測定したので、ローラー練をやった。 今日はまず、小手調べということでＴＥレベルで。10分、2分レストＸ3回1.173W 145bpm 94rpm 2.175W 151bpm 96rpm 3.183W 156bpm 98rpmこの強度はそれほどきつくない。 次回はＳＳＴをやってみよう！

Power tapを手に入れて2週間経った。 そろそろpower trainningを始めないと、今シーズンが開幕しない！ とりあえずは美ヶ原ＨＣに向けて体を造っていこう。ＦＴＰの測定には、20分のＴＴが必要ということ。 20分走ることに専念できるコースは、サーキット以…