今日のコースは、農村公園ー横松ー弓立山ー農村公園。 今までのコースで登りで頑張っていたむすこを横松に連れていき様子をみる。 最初は、付いていくのがやっとのペースで引いていく。 500mくらい登った何処でＥＮＤ. きっと良い経験になった事でしょう。 …

今日のデータ距離：34.79Km平均速度：19.8km//h時間：1:45HR(AVE):NDHA(MAX):NDCAD(AVE):62合計上昇量: 643mpower :110(AVE) 448(MAX)

今日のデータ距離：130.98Km平均速度：25.1km//h時間：5:13HR(AVE):130HA(MAX):170CAD(AVE):74合計上昇量: 644m

昨日はＴＥを試したので、今日はＳＳＴを。1.119W 121bpm 84rpm 2.171W 145bpm 93rpm3.202W 151bpm 92rpm4.207W 156bpm 96rpm10分ＷＵ、10分ＴＥ、5分ＳＳＴ＊２ＳＳＴは、10分はややつらそう。5分くらいで続けてみよう！