2011-08-21から1日間の記事一覧
ローラー練を久しぶりに記録する。赤城HCまで、1ヶ月をきり、集中して練習をおこなわなくては。1.10:00 4.96km 65W cad 432.10:00 6.01km 166W cad 953.17:00 10.73km 177W cad 964.15:00 10.42 202W cad 96次回は200W 30:00 目標とする。あと、weight …
ローラー練を久しぶりに記録する。赤城HCまで、1ヶ月をきり、集中して練習をおこなわなくては。1.10:00 4.96km 65W cad 432.10:00 6.01km 166W cad 953.17:00 10.73km 177W cad 964.15:00 10.42 202W cad 96次回は200W 30:00 目標とする。あと、weight …