ローラー練
ローラー練を久しぶりに記録する。
赤城HCまで、1ヶ月をきり、集中して練習をおこなわなくては。
1.10:00 4.96km 65W cad 43
2.10:00 6.01km 166W cad 95
3.17:00 10.73km 177W cad 96
4.15:00 10.42 202W cad 96
次回は200W 30:00 目標とする。
あと、weight controlか。
ローラー練を久しぶりに記録する。
赤城HCまで、1ヶ月をきり、集中して練習をおこなわなくては。
1.10:00 4.96km 65W cad 43
2.10:00 6.01km 166W cad 95
3.17:00 10.73km 177W cad 96
4.15:00 10.42 202W cad 96
次回は200W 30:00 目標とする。
あと、weight controlか。