峠練 横松-笠山-定峰-丸山林道

先週に引き続き峠練。

笠山峠。

31:16 Distance 5.86km　Elevation 524m Ave Power239w Max Power 388w

　cad 54　

（ベストタイム　Time 28.49　Power AVE 243W　Power MAX 464W　）

先週より2分短縮！この調子で平日のローラー練を頑張る！！

次は、今年初の丸山。
笠山を頑張ったので、サイクリングモードになってしまった。

丸山林道

52：12 Distance 10.07km　Elevation 626m Ave Power 180w Max Power 319w

A 　cad 52

（昨年のベストTime 40：13　Power AVE 231W　Power MAX 409W　

　　Ave cad　71　）

total 　distance 130Km Elevation 2233m